Flasha Bios?

Nu kommer ett par frågor som antagligen kommer att dumförklara mig.

Jag har (precis som några andra jag läst om på forumet) råkat gå in i Live i ett spel, med resultatet att boxen nu startar i MS Dashboard. Har läst en massa trådar i forumet men ändå inte fattat exakt vad jag ska göra för att flasha om Bioset om det inte går att boota med superdisc. Jag har försökt med Superdisc i olika versioner och på olika media, men det går inte att boota på den.

I en tråd här på forumet stod att man skulle "1. Flasha om Bios" och "2. Installera Superdisc" vid detta fel.

Jag har ett Matrix-chip i boxen.
Mina frågor är:
1. Hur ska jag göra för att flasha om Bioset? Behöver jag programmeraren som följde med när jag köpte chippet?
2. Vilket Bios ska jag välja?

Vore tacksam för svar snart eftersom det inte går att göra ett piss med boxen nu.