hjälp med bios uppgradering

hej hej!
Jag e helt noob på detta!
Jag har en xbox som e chippad (vet inte vilket chip)
Står executer2 när jag startar boxen på tvn och jag har en lite sån där
häftig panel på framsidan av xboxen med knappar jag kan ändra på

Går jag in i settings o kollar versioner så står det:
Bios Version: X2 4977 256k
Kernel Verison: 1.00.4977.01
Xbox Hardware info: 000000002 A3 D4

Vill testa uppgradera min bios o se om mitt j**la xbox slutar hänga sig efter jag
gått in i xbmc med nätverksladden inkopplad! :mad:

Hur ska jag gå tillväga.. behöver veta allt från början tillslut..
Det finns säkert all info som jag behöver här inne, men som sagt e noob
så jag vet inte vad jag ska leta efter....

Tack för hjälpen